24-12-2016

Aangezien ik op tweede kerstdag, een week na de halve marathon van Spijkenisse, weer wil vlammen op de vijf km in Klarenbeek moet ik weer even omschakelen. Klarenbeek is een semi crossloop en vijf kilometer is rammen vanaf het begin. Afgelopen woensdag 4 km losgelopen, merkt ik al dat ik nog niet helemaal hersteld was. Daarom had ik besloten om vandaag op zaterdag voor kerst de Schapenkoppencross te gaan doen in Dordrecht. Een zeer klein loopje met een handjevol deelnemers. Ik heb lang getwijfeld of ik de 3,3 of de 6,6 zou doen, maar na de parcoursverkenning toch gekozen voor de korte afstand. Niet te veel slijtage, niet te diep en te lang, maar gewoon een goede crossprikkel.

Eenmaal aan de start bleek dat het merendeel vandaag voor de 6.6 km koos die een half uur later zou starten. Met 5 mannen en 2 vrouwen gingen we strijden op de 3.3 km. Ik had het parcours van te voren even verkend. 3 ronden van 1.1 km. Het startte met wat slingeren rond het voetbalveld, vervolgens liep je een paar honderd meter langs een dijk, waar je half weggleed omdat het schuin af liep. Daarna mocht je de dijk helemaal op en gelijk weer naar beneden. De dijk op was echt stijl, alsof je een trap opliep, maar dan via modder en gras omhoog. Bovenaan draaide je om de paal en gelijk weer naar beneden, het liefste zonder te vallen. Daarna weer een stuk langs de dijk waar je echt moest zoeken waar je je voeten neerzette. Vervolgens rechtsaf een bruggetje over gemaakt van pallets. Het maffe was hier dat het leek te veren en je daarom een gekke terugslag kreeg op je been bij de tweede stap. Alsof je over een trampoline rent. Na het bruggetje werd het weer iets makkelijker. Over het gras liep je nu wat stukken, er volgde een scherp, nauw u-bochtje om een sloot en daarna om het voetbalveld richting de finish of door de volgende ronde in. De gecommuniceerde afstand van 1.1 km per ronde leek goed te kloppen. Ik koos er daarom voor om mijn autolap uit te zetten en zelf exacte ronden af te klokken. De eerste ronde had wel een 10 meter aanloopstrook, de tweede ronde kon je dan gewoon rechtdoor lopen en de derde ronde sla je dan weer linksaf met 10 meter extra naar de finish. Maar de doorkomst tijden gaven een goed beeld.

schapenkoppencross parcours 2016Parcourskaart 2016 Schapenkoppencross Dordrecht. Rechtsbovenin de punt het dijkje op en af. Links bij de start het inloop- en uitlooplusje. In het midden het u-bochtje om de sloot.

 

Bij de start was het nog wat fris, zeker door de wind. Er werd nog snel een foto gemaakt en toen werden we weggeschoten. Één heer zette zich gelijk op kop. Ik had al gehoord dat dat de te kloppen man was vandaag, maar ik merkte al direct dat hij er flink de sokken in had. In probeerde zoveel mogelijk in de buurt te blijven. Ik had Everdien nog getipt dat ze wel bewust moet starten, maar dat 3,3 km ook voor de explosieve types goed vol te houden is, dus je niet te ver achter de feiten moet aan lopen, omdat je slechts 3,3 km te strijden hebt. Dit gold dan ook voor mij, dus bijblijven was het advies.

Langs de dijk liep ik op een meter of 10 en dit gat leek gelijk te blijven. Heuvelop verloor ik flink wat ruimte wat ik eigenlijk pas na het bruggetje weer enigszins goed kon maken. Ik moest gewoon echt even bijkomen van het dijkje op en af en vond dus bij het bruggetje pas weer het ritme terug. Op het gras liep ik langzaam weer het gaatje wat dicht en ook de U-bocht om de sloot was geen probleem. Tegen de tijd dat we bij de start/finish waren zat ik weer op een meter of vijf. Er volgende weer wat bochtjes en we liepen weer langs de dijk. Ik had wel moeite en merkte dat de ademhaling al heel snel erg rap ging. Ik kon het tempo behouden, maar de benen voelde nou niet echt super. Had ik voldoende warm gelopen, was de overgang naar cross te groot, had ik te lang geslapen? Er ging weer van alles door mijn hoofd. Vlak voor de klim sloot ik bijna aan. Maar ja, daar viel het gat weer. Hij daalde ook gelijk hard af en ik stond weer tegen een achterstand aan te kijken.

Ik probeerde er weer langzaam naartoe te lopen en de benen te laten herstellen. Als een kopie van ronde één liep ik weer langzaam op hem in en vond ik bijna de aansluiting tegen het einde van de ronde. Ik hoopte hem in ronde drie te hebben en misschien er uit te sprinten. Maar die laatste bochten door het gras met wind tegen waren nou ook niet echt een strakke lijn voor een eindsprint. En mijn lichaam leek gewoon niet 100% ready. Op één of andere manier wilde mijn hersens ook niet 100% winnen. Tweede was ook prima, het was tenslotte een opwarmer voor maandag. Waar ik maandag liever win dan vandaag winnen met zeven deelnemers.

We gingen de laatste rond in. Ik bedacht mijn tactieken. In het veldrijden zie ik altijd dat in een vurige strijd van de laatste ronde de deelnemer zich altijd op kop zet bij een stuk waar de ander sterker is, zodat hij eigenlijk een beetje in de weg loopt/fietst en daarna niet gelijk een dikke achterstand heeft. Zo was ook mijn plan. Met veel moeite duwde ik mijzelf naar de kop langs de dijk, ik moest daardoor echt naast het uitgesleten pad lopen. Als eerste naderde ik de klim, waar mijn tempo gelijk naar nul zakte. Helaas kwam de concurrent al eerder langszij dan ik dacht. Met een halve arm stoot ging hij langszij. We stonden bijna tegelijk boven, maar hij denderde weer als een gek naar beneden. Dat probeerde ik ook, maar beneden voelde ik mijn passen verkort worden omdat de kracht uit de benen wegliep. Ik zette nog één keer alles op alles om weer enigszins dichter te komen. Hij moest het toch ook zwaar hebben. Ik kwam wel weer iets terug, maar het gat bleef net te groot. Bij het voetbalveld zette ik nog één keer aan, maar hij versnelde ook. En het parcours langs de linten leende zich net niet voor een eindsprint zoals ik ze af en toe wel in de benen heb. 

Met een achterstand van enkele seconden werd ik jammer genoeg tweede in een eindtijd van 12:56. Maar ik vond de te behalen eer van vandaag niet dusdanig spannend dat ik er wakker van kon liggen. Ik praatte nog even na en ook hij had genoten van de strijd. Tenslotte is op deze manier winnen of verliezen toch leuker dan de strijd die de nummer drie had gevoerd. Hij kwam enkele minuten later zonder enige concurrentie of de streep zetten. 

Ik bleef nog even uitkijken over het parcours. Al gauw zag ik een blond staartje boven de heg uit springen. Daar kwam Everdien en zij had een flink gat geslagen met de tweede dame. Ze werd dus snelste dame. En met beide een deelnemersmedaille, een gewonnen medaille en voor haar een cadeaubon, konden we tevreden bij het Kerstdiner aanschuiven. Op naar Klarenbeek!

Startnummer 707.

Rondetijden:

  1. 4:17 --> 3:53/km
  2. 4:23 --> 3:59/km
  3. 4:16 --> 3:52/km

 

medailles dordrecht schapenkoppen cross 2016Medailles Schapenkoppencross Dordrecht 3,3 km 2016. Links: Voor de tweede plaats & Rechts: deelname medaille

 

Comments  

0 #1 Assonsuby 2022-04-22 14:36
Kpsywk https://bestadalafil.com/ - generic cialis online europe Phzdlk Viagra Usa Store buying cialis online Acheter Levitra Ordonnance Mqjpxx https://bestadalafil.com/ - Cialis Propecia Testiculos
Quote

Add comment


Security code
Refresh